+45 28783873
en person klatrer op ad klippe

Sådan ændrer du frygt med dine tanker – og får mere mod til autentiske valg

Har du lyst til at kunne fjerne din frygt?

Driver dine tanker dig sommetider (måske ofte) rundt i manegen, hvor det bliver svært at mærke retning?

Her er et effektivt og stærkt værktøj til at ændre din frygt ved brug af dine tanker, så du kan være stærkere indeni og mærke dit mod. Et værktøj som jeg bruger i min egen forretning og også i mit eget liv.

Effekten er, at det bliver tydeligt, hvad dine forhindringer er, og hvordan du hæmmer dig selv. Når du ser det, så har du et valg!

 

”If you can’t – you must. If you must – you can”

Dette citat er interessant. Lad os skille det ad og se, hvad det i virkeligheden betyder:

 

’If you can’t – you must’

Der var noget, der dragede dig, da du fx læste om STÆRK. Du er formentlig klar til at gøre noget bedre eller andet for dig selv?

 

’If you must – you can’

Hvis det er noget, som du bare MÅ opnå eller gøre, så gør du det, fordi du ikke kan lade være.

’Can’ – Hvad nu, hvis jeg tror, at jeg ikke ’kan’? At du ’kan’ betyder ikke, at du ’gør’!

 

Tankerne kan gå i positiv retning

Jeg kan –>  Jeg vil –> Jeg gør

 

Eller de kan gå i negativ retning, hvor de skaber tvivl og begrænsninger

Jeg kan, men ’kan’ jeg godt nok? –> Kan de andre mere? (sammenligning) –> Kan jeg overskue det?

Det ender ofte med at blive et stort ’monster’, når tvivlen sætter ind. Overtænkning og overanalysering. Det kan blive til frygt og handlingslammelse selvom, du har ressourcerne. Udfordringen er, at din hjerne nu sætter frygt-forsvar i gang, og en følelse af, at det er uoverskueligt i stedet for at aktivere dine ressourcer og tage det skridt for skridt.

 

Sandheden

Hvad er virkeligt?
Hvad er sandt?
Din perception – det vil sige dine tanker – bliver din virkelighed.

Et effektivt udtryk på engelsk omkring, hvad frygt kan oversættes til er:

FEAR =

False
Evidence
Appearing
Real

(på dansk – et falsk bevis, som fremstår virkeligt)

 

Hvad nu hvis det var falsk? At din frygt og dit ego bare er din hjerne, som vil have dig til at blive i comfortzonen?

Stop op.
Spørg dig selv.
Hvad er virkeligt? Bevis?
Hvad nu hvis det ikke er rigtigt? Hvad er så rigtigt?

Brug 2 minutter på at skrive ned, hvad der lige nu forhindrer dig eller hvad du frygter og brug disse ovenstående 2 mini-værktøjer og spørgsmål.

Jeg lover dig, at du kan ændre indre dialog. Det kræver ofte, at din hjerne har en lille ’hvad nu hvis’… noget andet var sandt, så kan dine tanker få lov at dreje i en ny retning.

Kunne du også godt tænke dig at slippe af med dine egne værste monstre, som giver dig tankemylder og begrænsninger? Så læs med i morgen.

 

De bedste hilsner
Rikke

PS: Lad mig inspirere og hjælpe dig til at nå dine mål på Facebook og LinkedIn.

Relaterede indlæg

Vær den og ej den….

Hvem er du, når du er dig selv? Sådan helt dig selv uden filter… Hvornår oplever du, at du er helt dig selv? Du har sikkert ofte kigget på en

Læs mere »

Zoom ind 🔎

Få øje på alt det smukke i det små Når vi har været/er i usunde relationer er antennerne hele tiden ude at arbejde – eller nærmere på overarbejde.  Vi føler, at

Læs mere »

5 trins-guiden

Få 5 konkrete råd, der får dig til at stå STÆRKT i dig selv efter en relation  med en narcissist.

Du tilmelder dig samtidig nyhedsbrevet, hvor du får viden om selvindsigt, lederskab, narcissistiske relationer samt info om tilbud, arrangementer, kurser og events.

Privatlivspolitik

Tilmelding til "Tag dramaet ud af svær kommunikation" - firmabetalt

Tilmelding til "Tag dramaet ud af svær kommunikation" - privat betalt

Tilmelding til gruppeforløb

Tilmelding til 1:1 forløb