FÄ Þje pÄ alt det smukke i det smÄ
NĂ„r vi har vĂŠret/er i usunde relationer er antennerne hele tiden ude at arbejde â eller nĂŠrmere pĂ„ overarbejde.  Vi fĂžler, at vi er NĂDT til at vĂŠre pĂ„ forkant med alt, hvad vi kan. Det giver et overaktivt nervesystem, som dermed har svĂŠrt ved at falde til ro.
Det smukke i det smÄ⊠er hÄndsrÊkningen til at skabe ro i nervesystemet.
Det handler om at vĂŠre fuldt ud til stede i nuet, hvilket kan vĂŠre udfordrende.
Her er et tip til at trĂŠne det!
- En mikro-pause hvor du zoomer ind.
- Stop op â zoom ind.
- Hvad har du lyst til? Hvis ikke du kan mÊrke det, sÄ zoom ind enten pÄ noget andet eller dybere ind.
- Hvad kan du blive nysgerrig pÄ (positiv eller neutralt)?
- Hvad kan du glĂŠdes over?
- Hvad kan give dig nydelse lige nu? â alt tĂŠller ogsĂ„ de helt smĂ„ ting fx lĂŠgge mig helt ned i 3 minutter. Drikke en god kop te/kaffe. LĂŠse/lytte noget.
Hver gang du gÞr noget godt for dig, at du lytter til den impuls og intuition din krop giver dig, sÄ fylder du dig op. Det er at give kÊrlighed til dig selv. Hvilket ogsÄ Þger dit selvvÊrd!
SÄ hvilken lille ting kan du zoome ind pÄ lige nu og fÄ Þje pÄ det smukke i det smÄ?
Du er ogsĂ„ meget velkommen til at vĂŠre med i min lukkede Facebook gruppe âSTĂRK efter relation med narcissistâ . Et trygt rum, hvor du ogsĂ„ er velkommen til at stille et spĂžrgsmĂ„l, nĂ„r du har brug for det.
De varmeste hilsner
Rikke
